Dicas

Sono de criança: guia completo para uma noite mais tranquila

  • 10 de abril de 2020

Ter uma boa noite de sono é importante em todas as fases da vida, principalmente na infância. Afinal, os pequenos precisam renovar as energias que gastam ao longo do dia. Por isso, é fundamental garantir um descanso de qualidade e sem interrupções.

Quando essa rotina não vai bem, a maioria dos pais passa por dificuldades na hora de dormir, já que os filhos ficam inquietos e encaram o momento como algo ruim. É daí que surgem as birras e os desentendimentos, os quais prejudicam toda a família.

Contudo, como evitar esses problemas e cuidar do sono da criança a fim de que ela acorde com disposição para brincar e descobrir o mundo? A seguir, montamos um guia completo para uma noite tranquila. Confira!

Sem Comentários
Relaxamento

7 motivos que farão você começar a ler antes de dormir

  • 7 de abril de 2020

Quem tem a rotina corrida sabe a dificuldade que é dar conta de todos os recados em um único dia. Porém, algumas atividades são tão importantes que não podemos deixar de executá-las. Outras, além de essenciais, trazem benefícios para a nossa vida. Uma delas é ler antes de dormir. Aliás, você tem esse hábito?

Saiba que separar um tempinho para a leitura momentos antes de dormir é uma prática que melhora a nossa mente e o nosso corpo. Além disso, ajuda a desenvolver habilidades que nos favorecem, como a criatividade e a concentração. Outra vantagem é a contribuição para a qualidade do nosso sono.

Neste post, vamos explicar quais são as 7 razões pelas quais você deve ler antes de dormir. Confira!

Sem Comentários
Dicas

Vai montar um home office no quarto? Veja por onde começar

  • 3 de abril de 2020

Em época de surto de coronavírus (Covid-19), o isolamento social é a prática recomendada pelos órgãos de saúde para barrar o aumento do número de mortos e pessoas contaminadas. Nesse contexto, muita gente está trabalhando de casa e enfrenta a realidade de montar um home office no quarto. Esse também é o seu caso?

Se sim, saiba que alguns aspectos precisam ser considerados antes de colocar a mão na massa. Afinal de contas, por mais que estejamos em nossos lares, é preciso ter em mente que os resultados precisam ser alcançados. Sendo assim, o espaço deve ser devidamente preparado para garantir o nosso bem-estar e a produtividade.

Neste artigo, vamos dar dicas para você acertar na hora de montar um home office no quarto e mostrar os cuidados que precisa tomar com a cama e o colchão nesse período no qual os casos de Covid-19 continuam. Acompanhe!

Sem Comentários
Dicas

Conheça 5 dicas essenciais para limpeza do colchão

  • 2 de abril de 2020

Você está ciente da importância da limpeza do colchão? Com o uso, o produto está sujeito a armazenar poeiras, ácaros e até mofo. Além disso, o suor e outras impurezas provocam manchas e odores desagradáveis que podem atrapalhar a qualidade do nosso sono. Logo, de tempos em tempos, a manutenção é necessária.

Vale lembrar que a instalação de microrganismos sobre o colchão causa inclusive doenças, como as alergias respiratórias. Portanto, se você deseja dormir bem à noite e não quer ter problemas de saúde por descuidos com o produto, é preciso ficar de olho nas suas condições. Você costuma limpar o colchão com frequência?

Neste post, vamos dar 5 dicas para você acertar na limpeza do colchão e eliminar por completo manchas, sujeiras e odores desagradáveis. Veja!

Sem Comentários
Dicas

Como um colchão pode ajudar você a dormir bem?

  • 28 de fevereiro de 2020

Você tem problemas de sono e se pergunta como dormir bem à noite? Saiba que a resposta pode estar no tipo de colchão sobre o qual repousa. Para tanto, é preciso optar por um artigo de qualidade, feito com materiais que promovam conforto e bem-estar, e que seja adequado ao seu biotipo.

São diversas as opções de colchões oferecidas pelo mercado, e as tecnologias empregadas no processo de fabricação fazem diferença na qualidade do seu sono. Determinados tecidos ou tipos de espuma, por exemplo, contribuem para promover o controle da temperatura, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a pressão.

Neste post, você entenderá a importância do colchão para um sono de qualidade, quais são os materiais utilizados na fabricação e as tecnologias que ajudam qualquer pessoa a dormir bem à noite!

Sem Comentários
Relaxamento

Jet Lag: o que é e como minimizar os sintomas

  • 20 de fevereiro de 2020

Está prestes a fazer sua viagem de férias ou negócios para um lugar distante? Então, para chegar ao destino o menos cansado possível e aproveitar os atrativos, você precisa se habituar o mais rapidamente à troca de fuso horário. Caso contrário, corre o risco de sentir diversos sintomas indesejados ocasionados pelo jet lag.

Já ouviu essa expressão? Ela é usada para designar os mal-estares gerados em nosso organismo devido à alteração de horário, os quais afetam, também, o nosso comportamento. Grande parte das pessoas sente os efeitos do jet lag, que pode prejudicar não apenas o sono, mas até mesmo o funcionamento do sistema digestivo.

Neste artigo, entenda melhor o que é jet lag, quais os sintomas e como reduzi-los!

Sem Comentários
Relaxamento

Conheça 5 benefícios de dormir do lado esquerdo

  • 10 de fevereiro de 2020

De lado, de barriga para cima, de bruços. Cada um tem uma posição predileta para repousar. Mas qual, afinal de contas, é o lado certo de dormir? Ele existe? A resposta é sim. Dormir do lado esquerdo é a melhor alternativa para a maioria das pessoas. Entretanto, isso não quer dizer que o conselho vale para todos.

Ao repousar do lado esquerdo, nosso corpo tem condições de usufruir de uma série de benefícios, como a melhora da circulação, o alívio das dores nas costas e, até mesmo, a eliminação das toxinas do organismo. Para tanto, é fundamental utilizar um travesseiro e um colchão apropriados.

Neste artigo, vamos abordar sobre a importância do travesseiro, como optar pelo item adequado, de que maneira ter um sono de qualidade e se existe um colchão ideal para cada pessoa. Além disso, você vai conferir quais são as 5 maiores vantagens de dormir do lado esquerdo e dicas de como se habituar a repousar nessa posição. Boa leitura!

Sem Comentários
Dicas

Dicas para o seu filho parar de fazer xixi na cama

  • 6 de fevereiro de 2020

Por que a criança faz xixi na cama, afinal? A explicação tem a ver com o desenvolvimento neuropsicomotor infantil. Quando pequenas, elas ainda não têm condições de controlar a saída da urina, por isso, a necessidade do uso de fraldas.

Já quando chegam aos cinco anos, a maioria delas já não precisa utilizar a fralda e é capaz de “segurar” o xixi quando está dormindo. Porém, há uma parcela dos pequenos que sofre de enurese noturna e, por isso, não consegue impedir o escape urinário.

Neste artigo, vamos explicar o que é enurese noturna, além de elencar por quais motivos a criança faz xixi na cama e dar 9 dicas práticas para que o seu filho deixe de molhar os lençóis e o colchão o quanto antes. Acompanhe!

Sem Comentários
Dicas

5 benefícios de ter cama beliche em casa

  • 28 de janeiro de 2020

Você já pensou em ter uma cama beliche? Ideal para espaços compactos, esse móvel é a opção certa de muitas pessoas que não abrem mão de praticidade. Aliás, existem diferentes modelos à disposição, para todos os gostos e estilos. Cada vez mais modernos e seguros, alguns deles contam até mesmo com prateleiras e gavetas.

As beliches são a melhor maneira de dividir o mesmo móvel e, ao mesmo tempo, dormir em camas separadas. Assim, é possível respeitar o espaço do outro. Tal alternativa possibilita, ainda, o uso de um ambiente de forma consciente, facilitando a arrumação e a organização do quarto e tornando-o, inclusive, mais amplo e confortável.

Neste artigo, vamos elencar o que é preciso considerar antes de escolher a cama beliche, quais os 5 benefícios desse móvel e quando, em vez dele, a cama box com auxiliar pode ser um bom negócio. Confira!

Sem Comentários
Dicas

Sono da beleza: como dormir pode ajudar sua pele?

  • 14 de janeiro de 2020

Acordar com energia para encarar os desafios do dia a dia é fundamental. Mas, para que isso aconteça, é preciso dormir bem. Ter um colchão adequado ajuda bastante, pois evita as indesejadas dores ou noites maldormidas. De quebra, esse momento pode ser transformado em sono da beleza.

Você já deve ter ouvido essa expressão, certo? De fato, além de proporcionar benefícios à nossa saúde física e mental — aumento da concentração, melhora do humor, redução do estresse, prevenção de problemas cardíacos —, o sono traz melhorias para a aparência da nossa pele.

Por tudo isso, investir na qualidade do sono é uma obrigação de quem deseja viver bem. Ter uma rotina de preparação focada no relaxamento, portanto, é essencial. Isso inclui optar por roupas de cama confortáveis, evitar o ruído, o excesso de luminosidade e principalmente ter um bom colchão.

Neste artigo, vamos mostrar quais são as vantagens do sono da beleza e o que você pode fazer para alcançá-lo. Confira!

Sem Comentários