Relaxamento

O que é mindfulness e como a técnica pode ser usada para dormir melhor?

  • 12 de dezembro de 2019

O estresse, a ansiedade e, até mesmo, as mazelas que afetam o nosso corpo estão entre os grandes causadores da insônia. Para combatê-la, é preciso investigar a origem e procurar ajuda especializada. Mas há, também, uma alternativa muito eficiente, empregada para estimular o sono: trata-se do mindfulness para dormir.

Já ouviu falar? Em resumo, o mindfulness promove o relaxamento da mente e do corpo, e, por isso, auxilia bastante as pessoas que sofrem de insônia. No entanto, esse recurso também é aplicado para outros fins, já que ele, ao ser praticado de maneira apropriada, proporciona bem-estar físico e mental.

Neste artigo, vamos explicar em detalhes o que é mindfulness, as causas da insônia e as técnicas utilizadas para dormir melhor. Entenda!

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Dicas

Como escolher uma cama box para PCD?

  • 19 de novembro de 2019
Cama box PCD
Para garantir conforto e segurança, as mobílias utilizadas pelas pessoas com deficiência (PCDs) devem ser adequadas a esse público. Logo, a qualidade e a acessibilidade são quesitos imprescindíveis ao escolher tais itens. Assim, quando falamos de cama box para PCD, esses aspectos também são válidos.

Aliás, a cama para PCD é mencionada em uma norma técnica brasileira, a qual determina a altura apropriada para esse móvel e a disposição ideal em um espaço. É preciso considerar, ainda, o colchão a ser utilizado sobre a mobília, observando fatores como tipo, tamanho, densidade ou molejo e qualidade.

Neste artigo, você vai saber mais sobre a cama box para PCD e quais os modelos disponíveis. Assim, poderá fazer uma escolha acertada, além de descobrir quais colchões podem ser utilizados e o que avaliar ao optar pelo produto. Confira!

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Dicas

Tecnologias a favor do sono: quais são e como podem ajudar?

  • 14 de novembro de 2019
Tecnologia a favor do sono

Tecnologias a favor do sono: quais são e como podem ajudar?

Ter uma boa noite de descanso é essencial para a saúde. Com o repouso adequado, é possível melhorar o funcionamento do organismo. Atualmente, utilizar a tecnologia a favor do sono permite obter esse resultado.

Os avanços ajudam a garantir uma experiência diferenciada e uma noite realmente reparadora. Quer conhecer? Confira as principais novidades!

Monitores do sono

Ao acompanhar o seu padrão de sono, há como identificar características do seu descanso e torná-lo ainda mais agradável.

Os dispositivos de monitoramento são posicionados nos travesseiros ou embaixo do lençol e oferecem um relatório completo sobre a qualidade do sono. A partir dos resultados no aplicativo, há dicas personalizadas para melhorar o repouso.

Tecidos tecnológicos

Os tecidos especiais também são essenciais para o bom descanso. O Coolmax tem origem em roupas esportivas e ajuda a pele a respirar. A sensação de calor é menor e o conforto vai às alturas.

Já o tecido Intense é feito com íons de carbono e neutraliza as cargas elétricas do corpo. O resultado é ter um sono renovador com menos horas de sono, pois terá um alívio melhor das tensões musculares.

Espuma gel

Outra entre as tecnologias do sono é a espuma Gel. Feita de maneira especial, ajuda a aliviar a pressão do organismo e facilita a circulação.

Como responde à temperatura, consegue se moldar ao corpo e garantir uma noite confortável e tranquila.

Automação residencial

adoção de tecnologia integrada à casa também permite obter um sono melhor. Com persianas automáticas, por exemplo, é fácil regular a entrada de luz e deixar o espaço aconchegante.

Os controles de temperatura e do som ambiente são outras soluções que criam o local perfeito para o descanso.

As tecnologias a favor do sono garantem noites tranquilas e uma saúde bem protegida. Quer mais dicas como essas? Acompanhe a Americanflex no Facebook, Instagram e Twitter!

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Dicas

Aprenda como limpar o colchão e tirar manchas

  • 12 de novembro de 2019
limpar o colchão
Os travesseiros, assim como os colchões, são itens indispensáveis para uma boa noite de sono. Afinal, não existe nada melhor que dormir de forma confortável e com produtos de qualidade, não é mesmo?

No entanto, por mais que você tente mantê-los limpos e livres de micro-organismos podem acontecer acidentes. Isso é comum com crianças, que até certa idade fazem xixi na cama e derrubam líquidos com frequência.

Sendo assim, é importante saber como limpar o colchão e tirar manchas que podem surgir com o tempo ou imprevistos. Confira!

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Colchão para idoso: por que comprar um que seja adequado?

  • 5 de novembro de 2019
colchão para idoso
Muito se fala sobre a importância de dormir bem e os seus benefícios para a saúde. De fato, uma boa noite de sono revigora e nos fornece energia para as atividades do dia a dia. Porém, durante a terceira idade, os despertares são comuns, logo, é preciso adotar uma rotina ativa para que o repouso não seja afetado. A escolha ideal de um colchão para idoso é outro fator que deve ser levado em conta.

Afinal, qual a relação entre colchão e qualidade do sono? Na verdade, dormir sobre um item confortável e adequado ao nosso biotipo é imprescindível para uma noite tranquila e revigorante. Além disso, é importante destacar os benefícios do produto apropriado para o nosso bem-estar, já que ele evita desconfortos e, até mesmo, dores nas costas e na coluna.

Neste artigo, vamos falar sobre a importância do sono para os idosos, quais as vantagens de um colchão adequado nessa fase da vida e o que observar ao adquiri-lo. Confira!

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5 erros ao comprar o colchão

  • 29 de outubro de 2019
5 erros comprar colchão

5 erros ao comprar o colchão

A escolha certa do colchão é fundamental para garantir qualidade de vida e bem-estar. Afinal, um colchão adequado e de boa qualidade proporciona uma noite de sono reparadora e disposição para enfrentar o dia seguinte. Além disso, ele é capaz de prevenir a má postura, evitando dores nas costas e até lesões graves.

Existem alguns erros comuns na hora de comprar colchão. Separamos alguns deles para que saiba como escolher o melhor modelo para você. Confira!

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Descubra agora mesmo para que serve um pillow top e como escolher

  • 15 de outubro de 2019
Pillow top

Dormir bem é o desejo de todas as pessoas — principalmente daquelas que têm problemas de sono — e, para tanto, é fundamental investir em um bom colchão. Para tornar as noites ainda mais confortáveis e revigorantes, há quem recorra também ao pillow top, que faz parte do produto ou pode ser adquirido avulso e colocado sobre ele. Já ouviu falar?

Caso ainda não o conheça, dê uma olhada em seu colchão e repare se tem uma camada extra acima. Sim ou não? Em geral, o pillow top já vem costurado ao corpo do acessório para dormir, mas você também pode comprá-lo separadamente. Aliás, esse revestimento faz toda diferença para uma boa noite de sono, logo, muita gente não abre mão dele — e motivos para isso não faltam.

Neste post, vamos explicar o que é pillow top, para que serve, quais suas vantagens e o que levar em conta na hora de escolher um. Confira!

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Confira o guia sobre como acordar disposto no dia a dia

  • 12 de outubro de 2019
acordar disposto
Você sabia que o despertador não precisa ser o seu inimigo? A hora de levantar da cama pode se tornar melhor e mais fácil com a ajuda de alguns hábitos que fazem toda a diferença. Afinal, ao saber como acordar disposto, o seu cotidiano se torna bem melhor.

Ao mesmo tempo, é importante entender que não existe uma fórmula mágica para ter ânimo na hora de acordar. A verdade é que dormir bem é o componente mais importante nesse sentido, pois vai garantir que você tenha o nível certo de energia para encarar as necessidades do dia a dia.

Inclusive, ao criar hábitos e dormir melhor, é possível gerar impactos positivos na sua saúde e na qualidade de vida. Contudo, para tanto, é preciso ter os elementos corretos, como um bom colchão.

Para esclarecer todas as suas dúvidas, preparamos este guia completo sobre como acordar disposto. Confira e tenha muito mais qualidade no cotidiano!

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Descubra qual o melhor momento de trocar o colchão do seu quarto

  • 7 de outubro de 2019
trocar o colchão

Você já parou pra pensar há quanto tempo tem seu colchão? E, na sua opinião, ele ainda está lhe dando o conforto e o apoio de que você precisa na hora de dormir ou dar aquele merecido descanso após um momento fatigante?

Pense a respeito disso, especialmente se está de olho em uma reforma ou deseja se mudar para novos imóveis em São José do Rio Preto. Lembre-se, aliás, que muitas pessoas acham que uma noite de sono ruim afeta em como se sentem no dia seguinte, o que é bem verdade, mas muitas não reconhecem que seu sono pode ser muito melhor com um novo colchão.

Afinal, uma cama com apoio, conforto e espaço corretos garantirá que você acorde menos durante a madrugada e se mova bem menos, além de se sentir muito menos perturbado pelo seu parceiro e, também, bem menos propenso a acordar sentindo-se cansado ou com dores no corpo.

Então, nesse post você encontrará algumas perguntas frequentes sobre camas e colchões, de maneira a ajuda-lo a entender qual é o momento certo para trocar o colchão do seu quarto. Acompanhe!

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