Relaxamento

Jet Lag: o que é e como minimizar os sintomas

  • 20 de fevereiro de 2020

Está prestes a fazer sua viagem de férias ou negócios para um lugar distante? Então, para chegar ao destino o menos cansado possível e aproveitar os atrativos, você precisa se habituar o mais rapidamente à troca de fuso horário. Caso contrário, corre o risco de sentir diversos sintomas indesejados ocasionados pelo jet lag.

Já ouviu essa expressão? Ela é usada para designar os mal-estares gerados em nosso organismo devido à alteração de horário, os quais afetam, também, o nosso comportamento. Grande parte das pessoas sente os efeitos do jet lag, que pode prejudicar não apenas o sono, mas até mesmo o funcionamento do sistema digestivo.

Neste artigo, entenda melhor o que é jet lag, quais os sintomas e como reduzi-los!

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Relaxamento

Conheça 5 benefícios de dormir do lado esquerdo

  • 10 de fevereiro de 2020

De lado, de barriga para cima, de bruços. Cada um tem uma posição predileta para repousar. Mas qual, afinal de contas, é o lado certo de dormir? Ele existe? A resposta é sim. Dormir do lado esquerdo é a melhor alternativa para a maioria das pessoas. Entretanto, isso não quer dizer que o conselho vale para todos.

Ao repousar do lado esquerdo, nosso corpo tem condições de usufruir de uma série de benefícios, como a melhora da circulação, o alívio das dores nas costas e, até mesmo, a eliminação das toxinas do organismo. Para tanto, é fundamental utilizar um travesseiro e um colchão apropriados.

Neste artigo, vamos abordar sobre a importância do travesseiro, como optar pelo item adequado, de que maneira ter um sono de qualidade e se existe um colchão ideal para cada pessoa. Além disso, você vai conferir quais são as 5 maiores vantagens de dormir do lado esquerdo e dicas de como se habituar a repousar nessa posição. Boa leitura!

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Dicas

Dicas para o seu filho parar de fazer xixi na cama

  • 6 de fevereiro de 2020

Por que a criança faz xixi na cama, afinal? A explicação tem a ver com o desenvolvimento neuropsicomotor infantil. Quando pequenas, elas ainda não têm condições de controlar a saída da urina, por isso, a necessidade do uso de fraldas.

Já quando chegam aos cinco anos, a maioria delas já não precisa utilizar a fralda e é capaz de “segurar” o xixi quando está dormindo. Porém, há uma parcela dos pequenos que sofre de enurese noturna e, por isso, não consegue impedir o escape urinário.

Neste artigo, vamos explicar o que é enurese noturna, além de elencar por quais motivos a criança faz xixi na cama e dar 9 dicas práticas para que o seu filho deixe de molhar os lençóis e o colchão o quanto antes. Acompanhe!

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Dicas

5 benefícios de ter cama beliche em casa

  • 28 de janeiro de 2020

Você já pensou em ter uma cama beliche? Ideal para espaços compactos, esse móvel é a opção certa de muitas pessoas que não abrem mão de praticidade. Aliás, existem diferentes modelos à disposição, para todos os gostos e estilos. Cada vez mais modernos e seguros, alguns deles contam até mesmo com prateleiras e gavetas.

As beliches são a melhor maneira de dividir o mesmo móvel e, ao mesmo tempo, dormir em camas separadas. Assim, é possível respeitar o espaço do outro. Tal alternativa possibilita, ainda, o uso de um ambiente de forma consciente, facilitando a arrumação e a organização do quarto e tornando-o, inclusive, mais amplo e confortável.

Neste artigo, vamos elencar o que é preciso considerar antes de escolher a cama beliche, quais os 5 benefícios desse móvel e quando, em vez dele, a cama box com auxiliar pode ser um bom negócio. Confira!

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Dicas

Sono da beleza: como dormir pode ajudar sua pele?

  • 14 de janeiro de 2020

Acordar com energia para encarar os desafios do dia a dia é fundamental. Mas, para que isso aconteça, é preciso dormir bem. Ter um colchão adequado ajuda bastante, pois evita as indesejadas dores ou noites maldormidas. De quebra, esse momento pode ser transformado em sono da beleza.

Você já deve ter ouvido essa expressão, certo? De fato, além de proporcionar benefícios à nossa saúde física e mental — aumento da concentração, melhora do humor, redução do estresse, prevenção de problemas cardíacos —, o sono traz melhorias para a aparência da nossa pele.

Por tudo isso, investir na qualidade do sono é uma obrigação de quem deseja viver bem. Ter uma rotina de preparação focada no relaxamento, portanto, é essencial. Isso inclui optar por roupas de cama confortáveis, evitar o ruído, o excesso de luminosidade e principalmente ter um bom colchão.

Neste artigo, vamos mostrar quais são as vantagens do sono da beleza e o que você pode fazer para alcançá-lo. Confira!

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Dicas

Guia sobre colchões de mola

  • 6 de janeiro de 2020

Dormir bem é um dos maiores cuidados que você pode ter com a própria saúde. Além de se preocupar com a quantidade de horas, também é bom ficar de olho na qualidade do sono. Nesse sentido, ter o conforto certo é fundamental, então é preciso conhecer o potencial do colchão de mola.

Essa versão de colchão é essencial para quem deseja ter um sono tranquilo, que se mantém por mais tempo e que garante a melhor experiência de descanso. Mas antes de investir nessa alternativa, é melhor entender o que ela tem de diferente e quais são os seus benefícios.

Quer descobrir tudo o que é necessário sobre o colchão de mola? Então, continue a leitura e saiba como ele pode ajudar você a ter mais bem-estar e qualidade de vida!

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Decoração

Cortina para quarto: guia completo para escolher a ideal!

  • 2 de janeiro de 2020
cortina para quarto

Escolher uma boa cortina para quarto é uma das decisões mais importantes para o ambiente. Esse é um item essencial para a decoração, já que ajuda a complementar os elementos e a dar um toque de aconchego. Além disso, ela é indispensável para deixar o quarto confortável.

Com o uso da peça certa, é possível controlar a passagem de luz e, assim, tornar o ambiente mais versátil. A característica é importante tanto para o momento de usar o quarto durante o dia quanto para a hora de dormir.

Ao mesmo tempo, é comum ter alguma dificuldade para selecionar o modelo certo. Afinal, são muitas alternativas no mercado e é preciso caprichar para aproveitar todo o potencial dessa peça.

Para não ter dúvidas, confira como escolher a cortina ideal para cada quarto e entenda o que considerar!

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Dicas

Veja as regras das certificações sobre o desgaste do colchão!

  • 23 de dezembro de 2019

O colchão, principal artigo para dormir, garante conforto e boas noites de sono — disso você já sabe. Porém, estamos cientes também de que ele não dura para sempre. Embora o desgaste da peça seja inevitável no decorrer do tempo, é importante adquirir um produto devidamente certificado, pois os selos atestam sua qualidade e sua segurança.

Aliás, há normas que tratam especificamente das regras sobre o desgaste do colchão, determinando qual é a perda de espuma aceitável de acordo com o tipo de artigo. É preciso ficar alerta quando o limite estabelecido é ultrapassado, pois um produto inadequado para dormir gera problemas físicos e emocionais por afetar a qualidade do sono.

Neste artigo, vamos abordar sobre essas normas, as regras previstas, a importância de acompanhar o desgaste do colchão, o que fazer devido à perda de espuma por defeito de fabricação e como conservar o seu artigo por mais tempo. Veja!

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Decoração

Veja quais peças compõem um jogo de cama completo e como escolher!

  • 17 de dezembro de 2019

Quem nunca ficou em dúvida sobre qual jogo de cama escolher? Embora sejam indispensáveis, as peças que o compõem são encontradas em uma variedade de estampas, cores, tecidos e tamanhos, e isso só faz aumentar a nossa indecisão. Logo, conhecê-las bem e saber para que servem é importante para acertar na aquisição.

É claro que a beleza é um fator a ser considerado, pois a roupa de cama também faz parte da decoração do quarto. Mas, para além disso, é preciso optar por itens que sejam adequados às suas necessidades e promovam o conforto. Só assim noites de sono tranquilas darão a energia para exercer nossas tarefas.

Neste artigo, vamos explicar qual é a importância do jogo de cama, quais peças o formam e como escolher o modelo certo para você. Veja!

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Relaxamento

O que é mindfulness e como a técnica pode ser usada para dormir melhor?

  • 12 de dezembro de 2019

O estresse, a ansiedade e, até mesmo, as mazelas que afetam o nosso corpo estão entre os grandes causadores da insônia. Para combatê-la, é preciso investigar a origem e procurar ajuda especializada. Mas há, também, uma alternativa muito eficiente, empregada para estimular o sono: trata-se do mindfulness para dormir.

Já ouviu falar? Em resumo, o mindfulness promove o relaxamento da mente e do corpo, e, por isso, auxilia bastante as pessoas que sofrem de insônia. No entanto, esse recurso também é aplicado para outros fins, já que ele, ao ser praticado de maneira apropriada, proporciona bem-estar físico e mental.

Neste artigo, vamos explicar em detalhes o que é mindfulness, as causas da insônia e as técnicas utilizadas para dormir melhor. Entenda!

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