Você sabia que o despertador não precisa ser o seu inimigo? A hora de levantar da cama pode se tornar melhor e mais fácil com a ajuda de alguns hábitos que fazem toda a diferença. Afinal, ao saber como acordar disposto, o seu cotidiano se torna bem melhor.

Ao mesmo tempo, é importante entender que não existe uma fórmula mágica para ter ânimo na hora de acordar. A verdade é que dormir bem é o componente mais importante nesse sentido, pois vai garantir que você tenha o nível certo de energia para encarar as necessidades do dia a dia.

Inclusive, ao criar hábitos e dormir melhor, é possível gerar impactos positivos na sua saúde e na qualidade de vida. Contudo, para tanto, é preciso ter os elementos corretos, como um bom colchão.

Para esclarecer todas as suas dúvidas, preparamos este guia completo sobre como acordar disposto. Confira e tenha muito mais qualidade no cotidiano!

Você já parou pra pensar há quanto tempo tem seu colchão? E, na sua opinião, ele ainda está lhe dando o conforto e o apoio de que você precisa na hora de dormir ou dar aquele merecido descanso após um momento fatigante?

Pense a respeito disso, especialmente se está de olho em uma reforma ou deseja se mudar para novos imóveis em São José do Rio Preto. Lembre-se, aliás, que muitas pessoas acham que uma noite de sono ruim afeta em como se sentem no dia seguinte, o que é bem verdade, mas muitas não reconhecem que seu sono pode ser muito melhor com um novo colchão.

Afinal, uma cama com apoio, conforto e espaço corretos garantirá que você acorde menos durante a madrugada e se mova bem menos, além de se sentir muito menos perturbado pelo seu parceiro e, também, bem menos propenso a acordar sentindo-se cansado ou com dores no corpo.

Então, nesse post você encontrará algumas perguntas frequentes sobre camas e colchões, de maneira a ajuda-lo a entender qual é o momento certo para trocar o colchão do seu quarto. Acompanhe!

O corpo humano realiza funções básicas sem parar. No entanto, ele não se comporta da mesma maneira durante todo o tempo. Há mudanças de acordo com os horários e certas condições, o que dá origem ao que é conhecido como relógio biológico.

Esse é um conceito vital para o cotidiano, para o bem-estar e para a saúde. É algo que interfere em diversas funções — como em uma boa noite de sono. Compreender esse aspecto e seu funcionamento, portanto, é um jeito de se entender.

Já que todas as pessoas sofrem a influência desse fenômeno, nada melhor que conhecer sua atuação e qualidades específicas, não é? Inclusive, você poderá descobrir se é possível alterar ou regularizar esse relógio. Ficou com curiosidade sobre o assunto? Saiba o que é esse ritmo do corpo humano e desvende as suas principais características!

Estabelecer uma rotina é muito importante na vida das crianças. Um dos aspectos que precisa de rotina é o sono, visto que os pequenos precisam ter um descanso de qualidade diariamente para que o desenvolvimento ocorra de forma adequada e os aprendizados do dia sejam solidificados. Além disso, dormir 8 horas de sono por dia tem benefícios na memória, no controle emocional, nas relações interpessoais e em vários outros aspectos da vida das crianças.

Um problema bastante comum na vida dos pais é a transição do berço para a cama. Isso porque alguns pequenos têm dificuldade com esse novo hábito e precisam de um tempo para se adaptar. Dessa forma, a mudança para a cama deve ser feita de forma agradável e segura, sempre respeitando o tempo e as inseguranças dos filhos.

Pensando em ajudar os pais nesse momento, separamos neste artigo algumas informações importantes, como quando trocar o berço pela cama e como fazê-lo, quais são os benefícios para a criança e como escolher a melhor cama e colchão para essa fase da vida. Acompanhe!

Estima-se que uma pessoa que durma cerca de 8 horas diárias tenha, ao fim da vida, gasto 24 anos de sono. Impressionante, não é mesmo? Isso significa que quase 1/3 da jornada na Terra é passada deitada em um colchão.

Além disso, é durante o sono que vários hormônios são regulados, assim como são produzidas substâncias importantes para o bom funcionamento corporal. Nesse período, o organismo relaxa e se recupera, guarda informações e repara possíveis erros em seus processos.

É por esse motivo que ter uma boa noite de sono e com a duração correta é imprescindível para ter qualidade de vida, bem-estar e saúde. Para tanto, é fundamental ter um colchão de qualidade e adequado às suas preferências e necessidades. Para ajudar, separamos algumas dicas para que você acerte na hora de escolher qual colchão comprar. Confira!

Na hora de dormir, o travesseiro tem a importante função de sustentar o peso da cabeça e alinhar a coluna cervical. É por esse motivo que escolher o modelo ideal, assim como a altura adequada, é fundamental para preservar a saúde da coluna, evitar dores nas costas e ombros e também uma noite mal dormida, o que acarreta não só mau humor como um prejuízo em todas as funções metabólicas do organismo.

Além de levar para casa um modelo correto e confortável, também é essencial realizar a troca dos travesseiros em, no máximo, um ano. Afinal, esse acessório é usado todos os dias e há grande acúmulo de poeira, ácaros e secreções em seu interior.

Neste artigo, explicaremos qual é a importância do travesseiro para a saúde e porque deve-se trocar travesseiro periodicamente. Além disso, leia dicas sobre como aumentar a vida útil do seu modelo. Acompanhe!

Quando foi a última vez em que você fez a troca de colchão? Se não lembra ou não sabe responder, é provável que já tenha passado da hora de realizar uma nova compra. Afinal, esse é um dos componentes mais importantes para conseguir noites de sono tranquilas e agradáveis.

Ao mesmo tempo, a substituição tem que seguir alguns critérios para que ofereça bons resultados. Ao saber o que considerar e o que realmente faz a diferença no cotidiano noturno, é possível tomar a melhor decisão. Com um bom investimento, você terá bem-estar e qualidade de vida. Mas, afinal, como saber se é a hora de realizar a substituição? Confira este guia completo e tenha a resposta que precisa!

O travesseiro tem o papel fundamental de alinhar a coluna cervical e sustentar o peso da cabeça durante o sono. Assim, se a escolha não for ideal, a postura na hora de dormir pode ser incorreta, o que gera dores, tensões, cansaço, mau humor e queda de produtividade no dia seguinte.

Além disso, o desalinhamento da coluna faz com que os músculos não relaxem, ocasionando em um sono leve. Isso prejudica todos os processos e reparos metabólicos feitos durante a noite, assim como a prevenção de doenças — como hipertensão e diabetes.

No post de hoje, saiba como escolher travesseiro para dormir bem e ter uma vida saudável e com bem-estar! Acompanhe!