Dicas

Tudo o que você precisa saber sobre o relógio biológico!

  • 26 de setembro de 2019
relógio biológico
O corpo humano realiza funções básicas sem parar. No entanto, ele não se comporta da mesma maneira durante todo o tempo. Há mudanças de acordo com os horários e certas condições, o que dá origem ao que é conhecido como relógio biológico.

Esse é um conceito vital para o cotidiano, para o bem-estar e para a saúde. É algo que interfere em diversas funções — como em uma boa noite de sono. Compreender esse aspecto e seu funcionamento, portanto, é um jeito de se entender.

Já que todas as pessoas sofrem a influência desse fenômeno, nada melhor que conhecer sua atuação e qualidades específicas, não é? Inclusive, você poderá descobrir se é possível alterar ou regularizar esse relógio. Ficou com curiosidade sobre o assunto? Saiba o que é esse ritmo do corpo humano e desvende as suas principais características!

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Dicas

Afinal, quando trocar o berço pela cama? Saiba qual o momento ideal!

  • 14 de setembro de 2019
trocar berço
Estabelecer uma rotina é muito importante na vida das crianças. Um dos aspectos que precisa de rotina é o sono, visto que os pequenos precisam ter um descanso de qualidade diariamente para que o desenvolvimento ocorra de forma adequada e os aprendizados do dia sejam solidificados. Além disso, dormir 8 horas de sono por dia tem benefícios na memória, no controle emocional, nas relações interpessoais e em vários outros aspectos da vida das crianças.

Um problema bastante comum na vida dos pais é a transição do berço para a cama. Isso porque alguns pequenos têm dificuldade com esse novo hábito e precisam de um tempo para se adaptar. Dessa forma, a mudança para a cama deve ser feita de forma agradável e segura, sempre respeitando o tempo e as inseguranças dos filhos.

Pensando em ajudar os pais nesse momento, separamos neste artigo algumas informações importantes, como quando trocar o berço pela cama e como fazê-lo, quais são os benefícios para a criança e como escolher a melhor cama e colchão para essa fase da vida. Acompanhe!

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Relaxamento

Qual a importância do travesseiro para grávida? Confira!

  • 11 de setembro de 2019
travesseiro para grávida
gravidez é uma fase muito especial para as mulheres. Trata-se de um período cheio de alegrias, em que uma nova vida está sendo formada para completar a família. Mas essa etapa também traz inúmeras mudanças ao corpo feminino e alguns desconfortos, devido ao peso da barriga e às modificações que ocorrem para gestar o bebê.

Para atravessar a gestação de forma agradável, é fundamental cuidar da saúde e procurar formas de aumentar o conforto. Pensando no assunto, trouxemos neste post uma dica muito especial: o travesseiro para grávida, um ótimo aliado do sono confortável e reparador.

A seguir, saiba como escolher o modelo ideal, quais são seus benefícios e outras informações importantes relacionadas ao sono na gravidez. Confira!

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Dicas

Não sabe qual colchão comprar? Saiba o que deve ser considerado

  • 7 de setembro de 2019
qual colchão comprar
Estima-se que uma pessoa que durma cerca de 8 horas diárias tenha, ao fim da vida, gasto 24 anos de sono. Impressionante, não é mesmo? Isso significa que quase 1/3 da jornada na Terra é passada deitada em um colchão.

Além disso, é durante o sono que vários hormônios são regulados, assim como são produzidas substâncias importantes para o bom funcionamento corporal. Nesse período, o organismo relaxa e se recupera, guarda informações e repara possíveis erros em seus processos.

É por esse motivo que ter uma boa noite de sono e com a duração correta é imprescindível para ter qualidade de vida, bem-estar e saúde. Para tanto, é fundamental ter um colchão de qualidade e adequado às suas preferências e necessidades. Para ajudar, separamos algumas dicas para que você acerte na hora de escolher qual colchão comprar. Confira!

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Afinal, de quanto em quanto tempo devo trocar o travesseiro? Descubra!

  • 4 de setembro de 2019
trocar travesseiro
Na hora de dormir, o travesseiro tem a importante função de sustentar o peso da cabeça e alinhar a coluna cervical. É por esse motivo que escolher o modelo ideal, assim como a altura adequada, é fundamental para preservar a saúde da coluna, evitar dores nas costas e ombros e também uma noite mal dormida, o que acarreta não só mau humor como um prejuízo em todas as funções metabólicas do organismo.

Além de levar para casa um modelo correto e confortável, também é essencial realizar a troca dos travesseiros em, no máximo, um ano. Afinal, esse acessório é usado todos os dias e há grande acúmulo de poeira, ácaros e secreções em seu interior.

Neste artigo, explicaremos qual é a importância do travesseiro para a saúde e porque deve-se trocar travesseiro periodicamente. Além disso, leia dicas sobre como aumentar a vida útil do seu modelo. Acompanhe!

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Está na hora certa de fazer a troca de colchão? Venha descobrir!

  • 30 de agosto de 2019
fazer troca do colchão
Quando foi a última vez em que você fez a troca de colchão? Se não lembra ou não sabe responder, é provável que já tenha passado da hora de realizar uma nova compra. Afinal, esse é um dos componentes mais importantes para conseguir noites de sono tranquilas e agradáveis.

Ao mesmo tempo, a substituição tem que seguir alguns critérios para que ofereça bons resultados. Ao saber o que considerar e o que realmente faz a diferença no cotidiano noturno, é possível tomar a melhor decisão. Com um bom investimento, você terá bem-estar e qualidade de vida. Mas, afinal, como saber se é a hora de realizar a substituição? Confira este guia completo e tenha a resposta que precisa!

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Dicas

Afinal, como escolher um travesseiro? Aprenda aqui!

  • 26 de agosto de 2019
como escolher um travesseiro
O travesseiro tem o papel fundamental de alinhar a coluna cervical e sustentar o peso da cabeça durante o sono. Assim, se a escolha não for ideal, a postura na hora de dormir pode ser incorreta, o que gera dores, tensões, cansaço, mau humor e queda de produtividade no dia seguinte.

Além disso, o desalinhamento da coluna faz com que os músculos não relaxem, ocasionando em um sono leve. Isso prejudica todos os processos e reparos metabólicos feitos durante a noite, assim como a prevenção de doenças — como hipertensão e diabetes.

No post de hoje, saiba como escolher travesseiro para dormir bem e ter uma vida saudável e com bem-estar! Acompanhe!

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Relaxamento

Sintomas do estresse: tudo o que você precisa saber!

  • 16 de agosto de 2019
sintomas estresse
Você sabia que o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo? Diante das mudanças no cotidiano, inclusive, essa é uma condição que afeta cada vez mais pessoas em todo o planeta. O problema é que ele pode causar impactos graves no bem-estar, o que exige cuidado especial. Então, nada melhor que conhecer os sintomas do estresse.

Esses sinais indicam que existe algo de errado e que é o momento de buscar ajuda. Com atenção ao corpo, é possível evitar o acúmulo de consequências negativas e de prejuízos à saúde. Para não ter dúvidas, veja tudo o que é preciso conhecer sobre o tema e cuide-se melhor!

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Como escolher um travesseiro para quem dorme de lado? Aprenda aqui!

  • 8 de agosto de 2019
travesseiro dorme de lado
A hora de dormir é muito importante e essencial para a nossa saúde, então precisamos estar atentos a todos os detalhes. Um bom exemplo é a escolha do travesseiro para quem dorme de lado.

É muito comum que as pessoas comprem qualquer tipo de travesseiro, baseando-se apenas em características como o conforto aparente que o produto proporcionará na hora de dormir. Outros indivíduos sequer usam essa peça fundamental, o que pode acarretar prejuízos sérios para o organismo.

A seguir, nós conversaremos melhor sobre a importância dos travesseiros para a hora do sono e falaremos sobre como é possível escolher o melhor modelo caso você tenha o hábito de dormir de lado todas as noites. Vamos lá?

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Dicas

Colchão para cachorro: saiba como escolher o ideal aqui!

  • 2 de agosto de 2019
colchão para cachorro
Ter um colchão confortável e de qualidade é fundamental para ter uma boa noite de sono, não é mesmo? Por esse motivo, ter cuidado com a sua escolha é muito importante. Essa afirmativa é válida não só para pessoas, mas também para os animais de estimação, como os cachorros e gatos.

Afinal, os pets também merecem um local de descanso que esteja de acordo com as suas necessidades e preferências. Nesse caso, existem diversas opções, como verdadeiros colchões ou caminhas acolchoadas. Neste artigo, explicaremos qual é a importância desse cuidado com os pets e como escolher o colchão para cachorro ideal para eles. Confira!

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