Relaxamento

A gravidez é uma fase muito especial para as mulheres. Trata-se de um período cheio de alegrias, em que uma nova vida está sendo formada para completar a família. Mas essa etapa também traz inúmeras mudanças ao corpo feminino e alguns desconfortos, devido ao peso da barriga e às modificações que ocorrem para gestar o bebê.

Para atravessar a gestação de forma agradável, é fundamental cuidar da saúde e procurar formas de aumentar o conforto. Pensando no assunto, trouxemos neste post uma dica muito especial: o travesseiro para grávida, um ótimo aliado do sono confortável e reparador.

A seguir, saiba como escolher o modelo ideal, quais são seus benefícios e outras informações importantes relacionadas ao sono na gravidez. Confira!

Você sabia que o Brasil é o segundo país mais estressado do mundo? Diante das mudanças no cotidiano, inclusive, essa é uma condição que afeta cada vez mais pessoas em todo o planeta. O problema é que ele pode causar impactos graves no bem-estar, o que exige cuidado especial. Então, nada melhor que conhecer os sintomas do estresse.

Esses sinais indicam que existe algo de errado e que é o momento de buscar ajuda. Com atenção ao corpo, é possível evitar o acúmulo de consequências negativas e de prejuízos à saúde. Para não ter dúvidas, veja tudo o que é preciso conhecer sobre o tema e cuide-se melhor!

Para aqueles que desejam uma noite de sono reparadora e confortável, indicamos o travesseiro de corpo. Você já ouviu falar nele?

Chamado também de body pillow, ele é ideal para ajudar o posicionamento adequado do corpo ao dormir, proporcionamento a melhor posição para a sua coluna e fazendo assim com que seu descanso seja mais revigorante.

Neste post, vamos explicar o que é travesseiro de corpo, quais são as suas características e vantagens, como e onde ele pode ser adquirido. Confira!

Dormir bem é importante para a saúde e para o bem-estar. No entanto, 80 milhões de brasileiros têm dificuldades para descansar com qualidade. Entre os diversos distúrbios do sono, um dos mais famosos é o sonambulismo.

Ao mesmo tempo, é um quadro relativamente desconhecido. Há muitos mitos e falácias que cercam o tema, o que impede que as pessoas se informem do melhor jeito. Com isso, é difícil lidar com a alteração do sono da forma adequada e passar a ter noites mais tranquilas.

Para contornar essa situação, o ideal é compreender o tema de maneira completa. A seguir, você poderá acompanhar todas as informações relevantes sobre esse quadro. Confira!

Ter uma noite revigorante é um privilégio para poucos. Além da falta de tempo, o excesso de responsabilidades com o trabalho e com a família faz a pessoa funcionar o tempo todo no 220V, o que deixa a cabeça agitada e o corpo inquieto. Com isso, ter um sono reparador fica complicado e bocejar durante o dia vira rotina.

Assim como a quantidade, a qualidade do repouso é indispensável para a saúde do corpo e da mente. Por isso, preparamos este texto, para quem não consegue relaxar e já acorda cansado pela manhã. Quer entender como o seu organismo se beneficia de uma boa noite de descanso? É só chegar mais!

O corpo humano é cheio de fatos incríveis. Ele funciona como uma máquina e todos os seus sistemas e órgãos estão interligados. Por isso, entender alguns processos pode ser um tanto quanto difícil e as causas do sono depois do almoço está entre as curiosidades mais comuns sobre o nosso organismo.

Esse fato é algo muito curioso e que traz dúvidas para a maioria das pessoas. Pare para pensar: quem nunca sentiu aquela sonolência praticamente incontrolável logo após a hora do almoço? Esse pode ser, inclusive, um problema, já que muitas pessoas precisam voltar ao batente logo após a pausa do meio-dia.

Pensando nisso, preparamos um artigo que tem como objetivo explicar a origem dessa situação e discuti-la, a fim de oferecer dicas importantes para combater o sono excessivo nesse período. Dessa maneira, você poderá ter muito mais produtividade logo após almoçar. Boa leitura!

Para algumas pessoas, dormir é um momento de angústia. Ainda que o ambiente esteja bem decorado e o colchão seja o melhor, não pegar no sono é um sinal do organismo de que algo está errado de dentro para fora. Nessas horas, a raiz do problema pode ser a falta de um aminoácido chamado triptofano.

Você sabe o que é triptofano? Sabe quais são os efeitos dele sobre o sono e o humor? Para ajudar, vamos explicar tudo o que você precisa saber, incluindo os alimentos ricos em triptofano, para você para de sofrer e dormir bem hoje mesmo. Continue lendo até o final!

Ao se preparar para o nascimento do bebê, as mães precisam encarar diversas tarefas. Afinal, é necessário organizar a casa, arrumar o quarto, elaborar o enxoval, além de montar um plano de parto. Entretanto, é essencial reservar um tempo do seu dia para se exercitar, já que esse hábito traz diversos benefícios para a gestação.

Os exercícios durante a gravidez preparam o corpo para o parto, evitam as dores nas costas e fortalecem o assoalho pélvico. Ainda, há um controle do ganho de peso, o que diminui os riscos de desenvolver o diabetes gestacional, por exemplo.

Assim, é importante que esse hábito passe a fazer parte rotina, sendo fundamental considerar as orientações médicas, a saúde da gestante e a fase da gravidez.

Quer saber quais atividades podem ser realizadas? A seguir, listamos 6 ótimas opções. Continue a leitura para conferir!

Você passa o dia todo se sentindo cansado e dolorido, mas não sabe bem o motivo? A causa pode estar nas suas noites de sono mal dormidas! Não ter um sono reparador pode nos afetar de várias formas e causar vários malefícios — principalmente as dores. Mas afinal, como saber qual o melhor colchão para a coluna?

A resposta não é tão simples, pois varia de pessoa para pessoa. Assim é preciso conhecer os tipos de colchões para escolher o mais adequado ao biótipo e hábitos de sono de cada um.

Pensando nisso, reunimos neste post as informações mais relevantes para você escolher o colchão ideal e evitar as temidas dores nas costas, além de problemas futuros. Confira!

Em 2017, a população brasileira era de 209,3 milhões de pessoas. Segundo a Associação Brasileira de Sono (ABS), cerca de 73 milhões de brasileiros (ou mais que um terço) sofrem com a insônia e outros problemas relacionados ao sono, o que impacta a qualidade de vida severamente.

Ao mesmo tempo, os transtornos mentais também aumentaram. Entre 2008 e 2015, o número de pessoas que convivem com a depressão, por exemplo, aumentou cerca de 15%, segundo a OMS. Já os distúrbios relacionados à ansiedade impactam 9,3% de todo o Brasil.

Mas, afinal, será que a privação do sono está relacionada com os problemas mentais? Preparamos este post para que você entenda essa questão, e, além disso, se informe sobre quais são os principais problemas de saúde mental e como melhorar a qualidade do sono. Confira!