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Veja 7 tipos de acessórios para melhorar o descanso

  • 10 de outubro de 2018
acessorios para descanso

Quem tem os dias cheios de afazeres sabe o quanto uma boa noite de sono influencia no rendimento e produtividade de cada um, certo? Por isso, além de investir em um bom travesseiro e um excelente colchão, também é interessante fazer o uso de alguns acessórios para descanso, que ajudam a suavizar as rotinas pesadas.

Já existe uma série de itens que prometem conforto e qualidade de vida, seja na hora de dormir, durante uma leitura, ou sessão de filmes em casa. Se você é do tipo que adora uma novidade, não pode deixar de ler este conteúdo e conhecer o que há de mais novo no mercado.

Mas, calma! Antes de conhecer os acessórios, é importante ter a consciência da verdadeira relevância do sono na nossa vida. Ele proporciona muito mais do que só descanso! Quer ver? Confira!

Importância do sono para a saúde

Dormir é coisa séria! É nesse momento que o corpo realiza uma série de processos metabólicos essenciais para o funcionamento correto do organismo. Quem não consegue ter noites completas de sono fica exposto a diversos riscos, como o aumento da pressão arterial, envelhecimento precoce e até depressão.

Em contrapartida, o sono traz diversos benefícios como a prevenção da obesidade, controle da diabetes, fortalecimento da memória, diminuição das probabilidades de doenças cardiovasculares, além de um melhor desempenho físico e mental.

Embora o repouso seja tão importante, sabemos que, com os dias cada vez mais agitados, ter uma noite inteira de descanso se torna uma tarefa mais complexa. Para ajudar nisso, aqui vão algumas dicas capazes de potencializar o sono:

  • procure praticar exercícios físicos;
  • crie o hábito de sempre dormir no mesmo horário;
  • tome um banho quentinho para relaxar;
  • afaste-se da TV e celular e mantenha o quarto escuro;
  • invista em um bom colchão e travesseiro.

Acessórios que ajudam a melhorar o descanso

A essa altura, você já deve ter entendido o quanto o sono é importante para o funcionamento correto do organismo. Então, agora vamos aos acessórios para descanso, que além de proporcionarem conforto, potencializam o repouso e ampliam os benefícios do sono. Confira!

1. Almofada para encosto

almofada para encosto, ou almofada de descanso, é o tipo de acessório que qualquer pessoa pode e deve ter em casa. Ela é feita de espuma massageadora, alivia dores nas costas e pernas e ainda pode ser utilizada em diversas posições diferentes.

Seu formato triangular garante a posição adequada da coluna enquanto você está sentado no sofá ou encostado na cama, por exemplo. Ela cria a compensação do espaço que sobra entre as costas e o encosto, evitando o peso sobre a coluna e, consequentemente, eliminando as chances de desconforto.

2. Manta massageadora

manta massageadora é outro item que oferece comodidade de forma simples e rápida. Seu material é o mesmo da almofada de encosto e ela atua massageando o corpo enquanto estamos dormindo.

Ela é indicada para as pessoas que passam muito tempo deitadas e acabam sentindo dores por isso. Além disso, a manta também é aconselhada para momentos de pós-operatórios.

3. Travesseiro antirrefluxo

Se você sofre com refluxo gastroesofágico, sabe o quanto uma noite de repouso pode ser difícil de alcançar. Felizmente, o travesseiro antirrefluxo ameniza diversos problemas, como tosse, azia, pigarro e rouquidão. Graças à sua inclinação, o acessório também melhora a respiração e ainda reduz os roncos!

Este acessório ainda é muito útil para bebês, que tendem a sofrer bastante com a regurgitação. Ele garante que o tronco e cabeça da criança fiquem mais elevados em relação ao restante do corpo, evitando que o alimento ingerido retorne.

4. Almofada para pescoço

É claro que o ideal é dormir sempre no conforto do lar, na cama adequada, com o travesseiro perfeito. Mas você sabe que nem sempre isso é possível, principalmente durante as férias. É aí que entra a importância de se ter uma almofada de pescoço: para aliviar longas viagens de carro ou avião.

Ela serve para sustentar o peso da nossa cabeça em qualquer posição desejada. Assim, proporciona uma boa postura e estabilidade durante o trajeto. Além disso, a almofada espanta as temidas dores musculares.

5. Cobertor terapêutico

Já pensou em dormir a noite toda com a sensação de estar abraçado e relaxado? É isso que o cobertor terapêutico promete! Ele também atua na diminuição da ansiedade e do estresse. Funciona assim: o cobertor é pesado e faz uma leve pressão sobre a pessoa, acalmando-a.

O peso da coberta promove a produção de serotonina e melatonina e ainda diminui os níveis de cortisol. Isso significa menos estresse, ansiedade e melhor humor e sono.

6. Máscara de dormir

Você já deve conhecer ou até mesmo ter uma máscara de dormir em casa, certo? Esse é um acessório desprezado muitas vezes porque não enxergamos seu potencial. Mas saiba que tem, e muito!

Além de ser uma forma acessível e fácil de pegar no sono mais rapidamente, uma simples máscara de dormir ajuda no bloqueio da claridade e luzes durante o momento de descanso. Com isso, ela pode proporcionar maior tempo de sono profundo durante as noites.

Tem mais: existe uma infinidade de modelos de máscaras, inclusive as que são feitas de gel e ajudam na redução das olheiras. Você já conhece esse tipo?

7. Umidificador

Se o que atrapalha o momento de dormir são as alergias, comprar um umidificador de ar a vapor pode oferecer maior qualidade de sono. O aparelho aumenta a umidade do ar e evita uma série de problemas, como tosse seca, chiado no peito, olhos irritados e dificuldade para respirar.

Em cidades mais poluídas, a probabilidade de o ar ser mais seco e de problemas como esses aparecerem são bem maiores. Por isso, trazer umidade para o ambiente onde vai repousar é essencial.

Viu como sempre existe algum jeitinho para melhorar nosso sono e qualidade de vida? Nesse sentido, os acessórios para descanso são verdadeiros aliados. Uma simples manta, almofada ou máscara já podem ser o bastante para corrigirem a postura e oferecer mais conforto.

Agora que você já sabe tudo sobre os acessórios, que tal conhecer os tipos de travesseiro? Confira a nossa próxima leitura!

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